السيطرة على الغضب: إستراتيجيات نفسية مدعومة علمياً
الغضب استجابة طبيعية، لكنه قد يتحول إلى عامل هدم للصحة والعلاقات. نقدم إستراتيجيات نفسية مدعومة علمياً، مثل التنفس العميق وإعادة التفسير، لإدارة الغضب بوعي وتعزيز الصحة النفسية.
التصنيف : Mental Health
دراسة: اتخاذ القرار نيابة عن الآخرين يعزز الثقة بالنفس
كشفت دراسة حديثة أن اتخاذ القرارات نيابة عن الآخرين يمكن أن يؤدي إلى تضاعف الثقة بالنفس مع مرور الوقت، مما يسلط الضوء على تأثير القرارات الجماعية في تعزيز الشخصية.
نصائح طبية للصيام الصحي ومكافحة السمنة في رمضان
يؤكد استشاري جراحة السمنة الدكتور عصام سالم باتياه أن شهر رمضان فرصة مثالية لإعادة تنظيم العادات الغذائية، مع تقديم نصائح حول التغذية المتوازنة والترطيب والنشاط البدني.
ضوابط صيام مرضى الكلى في رمضان توضحها استشارية
أوضحت استشارية أمراض الكلى الدكتورة سارة أحمد أن مرضى الكلى يمكنهم الصيام في رمضان بشروط محددة، مع ضرورة استشارة الطبيب لتحديد الحالة الصحية وتعديل الأدوية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
كيف تتغلب على الهلع في زمن الحرب؟ نصائح عملية
مع تصاعد التوترات في الشرق الأوسط، يقدم الخبراء خطوات للحد من القلق أثناء الحروب، تشمل تقنين الأخبار وتمارين التهدئة والدعم الاجتماعي لتعزيز الشعور بالأمان.
مي عز الدين تغادر المستشفى بعد عملية جراحية ومنع الزيارة
غادرت الفنانة المصرية مي عز الدين المستشفى إلى منزلها بعد تعرّضها لوعكة صحية أدت إلى عملية جراحية في الأمعاء، مع منع الزيارة لضمان تعافيها الكامل، وسط دعم من زوجها والفنانة ليلى علوي.
برنامج "مشورة 2" يقدّم محتوى نفسيًا في رمضان عبر السعودية (03.03.2026)
يواصل برنامج "مشورة 2" عرضه في موسمه الثاني على قناة السعودية خلال شهر رمضان، حيث يركّز على القضايا النفسية والسلوكية مثل الوعي الذاتي وبناء القرار، مع مناقشة مواضيع كالتغيير الشخصي والمسؤولية الذاتية وإدارة الغضب.
سمات الشخصية بين السريرة والبصيرة: صراع داخلي يشكل الهوية
يتناول المقال الصراع الداخلي بين السريرة والبصيرة في تشكيل سمات الشخصية الإنسانية، مستنداً إلى نظريات علم النفس والسلوك، مع التركيز على دور التجارب والخبرات في رسم مسارات الحياة.
تحذير من سكري الدماغ وعلاقته بزيادة خطر الزهايمر
حذر استشاري أعصاب من ظاهرة سكري الدماغ الناتجة عن الإفراط في تناول السكر، مؤكداً أنها تزيد خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ودعا إلى اتباع نظام غذائي صحي للوقاية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
استشاري قلب يحذر من عوامل خطر الجلطات القلبية
حذر استشاري أمراض القلب من أن قلة النوم والتدخين وارتفاع تركيز الدم تزيد خطر الجلطات القلبية، مؤكداً أهمية اتباع نمط حياة صحي للوقاية.
5 طرق لوقف الشخير وزيادة الطاقة اليومية للرجال (02.03.2026)
كشف استشاري طب النوم عن العلاقة بين الشخير المزمن والإرهاق اليومي، مع تقديم نصائح عملية لتحسين جودة النوم وزيادة الطاقة.
الماء ليس علاجاً سحرياً.. طبيب يكشف الكمية المثالية للكلى
يؤكد خبراء الصحة أن شرب الماء بكميات مفرطة قد يكون ضاراً مثل نقصه، مع توضيح احتياجات الترطيب الفردية بناءً على عوامل الوزن والنشاط والصحة العامة.
كيف تتعامل مع الظروف المضطربة؟ نصائح عملية
مع تزايد الأخبار المضطربة في إيران والخليج، يقدم المقال إرشادات لتحري المعلومات من مصادر موثوقة وإدارة القلق عبر وضع حدود للاستهلاك الإعلامي والحفاظ على الروتين اليومي.
5 نصائح من استشاري قلب لحماية المرضى في أوقات التوتر (01.03.2026)
استشاري قلب يقدم خمس نصائح أساسية لحماية مرضى القلب خلال فترات التوتر والأخبار المقلقة، مع التركيز على إدارة الضغط النفسي والنظام الغذائي والنشاط البدني.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
الصحة النفسية ليست رفاهية: دعوة لزيارة الطبيب النفسي
تسلط المقالة الضوء على أهمية الصحة النفسية في المجتمع السعودي، حيث تشير الإحصاءات إلى أن 70% من المصابين باضطرابات نفسية يتجنبون العلاج، رغم توفر خدمات متطورة عبر مستشفيات وعيادات متخصصة.
اختلاف الأطباء: رحمة أم ارتباك؟ تحليل لتناقضات الطب
يستكشف المقال كيف أصبحت العلوم الطبية، التي كانت تُعتبر قطعية، تعاني من اختلافات واسعة بين الأطباء، تفوق أحيانًا اختلافات الفقهاء، مما يثير حيرة المتلقين ويطرح تساؤلات حول مصداقية هذه الاختلافات.
رمضان فرصة لإعادة التوازن النفسي وبناء عادات إيجابية
أكدت الأخصائية النفسية فاطمة المغيص أن شهر رمضان يمثل فرصة لإعادة التوازن النفسي وضبط السلوكيات، مشيرة إلى أن الصيام يعزز مهارات التحكم بالانفعالات ويخفض القلق.
قتل مسن في المغرب بعد تجاهل تحذيرات عن شاب مريض نفسياً
جريمة قتل هزت مدينة الجديدة المغربية بعد مقتل مسن سبعيني في طريقه لصلاة الفجر، متهم شاب يعاني من اضطرابات نفسية وإدمان، وسط تساؤلات عن إهمال التحذيرات.
النساء أكثر عرضة لنقص فيتامين د: دراسة حديثة
كشفت تحليلات وبائية حديثة أن النساء يسجلن معدلات أعلى من نقص فيتامين د مقارنة بالرجال، بسبب عوامل بيولوجية وسلوكية مثل انخفاض التعرض للشمس والتغيرات الهرمونية، مما يزيد من خطر هشاشة العظام وضعف المناعة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
أدوية إنقاص الوزن قد تهدد البصر بحالات نادرة من فقدان الرؤية
تقارير طبية جديدة تكشف عن ارتباط محتمل بين أدوية إنقاص الوزن الحديثة وحالات نادرة من فقدان البصر، مع تأكيد الباحثين على ضرورة المراجعة الطبية الفورية عند ظهور أي أعراض بصرية مفاجئة.
غياب الشمس وتأثيره على المزاج وكيمياء الدماغ
تتناول هذه المقالة تأثير غياب الشمس لفترات طويلة على المزاج، حيث يشرح الخبراء كيف يؤثر نقص الضوء الطبيعي على هرمونات السيروتونين والميلاتونين في الدماغ، مما قد يؤدي إلى أعراض تشبه الاكتئاب الموسمي، مع تقديم استراتيجيات بسيطة لمواجهة هذه الآثار.
القلب اللين والحدود الحادة: توازن العلاقات الإنسانية
استكشاف كيفية الجمع بين الطيبة والتعاطف مع الحزم والوضوح في الحدود الشخصية لبناء علاقات صحية ومتوازنة، مع التركيز على أهمية احترام الذات وحماية الطاقة العاطفية.
وزير الصحة السعودي يعلن برنامج وطني للصحة النفسية
أعلن وزير الصحة السعودي عن إطلاق برنامج وطني شامل للصحة النفسية، يهدف إلى تحسين خدمات الرعاية وتقليل الوصمة الاجتماعية المرتبطة بالاضطرابات النفسية في المملكة.
الإكزيما المبكرة عند الأطفال: دراسة تكشف دور مناعة الجلد
كشفت دراسة طبية حديثة أن الإكزيما التي تظهر مبكراً لدى الأطفال قد تكون ناتجة عن ضعف في مناعة جلد الرضع، مما يسلط الضوء على أهمية العناية بالبشرة في المراحل الأولى من العمر للوقاية من الأمراض الجلدية المزمنة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذير من وهم الهاتف المقلوب: قربه من السرير يضر بالنوم
حذر استشاري المخ والأعصاب الدكتور إسماعيل البابللي من ظاهرة وهم الهاتف المقلوب، مؤكدًا أن وضع الجوال مقلوبًا بجوار السرير يسرق النوم العميق رغم تفعيل وضع عدم الإزعاج، ويسبب ترقبًا رقميًا يضعف هرمون الميلاتونين.
تمارين هوائية علاج فعال لآلام المفاصل وتحسين الحركة
أظهرت دراسة طبية حديثة أن التمارين الهوائية مثل المشي وركوب الدراجات أكثر فاعلية في تخفيف آلام المفاصل مقارنة بالأدوية، مع التأكيد على أهمية الإشراف الطبي.
دراسة: النشاط البدني يخفض خطر الوفاة لمرضى السرطان
كشفت دراسة دولية حديثة أن ممارسة النشاط البدني بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الوفاة لدى مرضى السرطان، مما يسلط الضوء على أهمية النشاط البدني في تحسين النتائج الصحية لهذه الفئة.
أسباب ضعف التركيز في رمضان وخطوات لاستعادته
تتعدد أسباب ضعف التركيز أثناء الصيام في شهر رمضان، بما في ذلك نقص السوائل والجلوكوز، واضطرابات النوم، والتغيرات في الروتين اليومي. يمكن التغلب على هذه المشكلة من خلال اتباع خطوات عملية مثل تنظيم النوم، وتناول وجبات متوازنة، وممارسة الرياضة الخفيفة.
مجمع إرادة: رمضان فرصة لإعادة الضبط النفسي والتوازن الانفعالي
يؤكد مجمع إرادة للصحة النفسية بالرياض أن شهر رمضان يمثل فرصة سنوية قيمة لإعادة ضبط النفس وتعزيز التوازن الانفعالي، من خلال ممارسات روحية واجتماعية تعزز الصحة العقلية والاستقرار النفسي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تحذير من مدرات البول في السحور لتفادي الجفاف وانخفاض الضغط
حذر استشاري القلب د. خالد النمر من تناول مدرات البول وقت السحور في رمضان، مؤكداً أنها تزيد فقدان السوائل وتسبب الجفاف وهبوط الضغط وتقطع النوم، مع نصحه بتناولها بعد الإفطار بساعتين لمعظم المرضى.
Page 3 of 5
