تقليل القهوة قبل رمضان لتجنب صداع الصيام
يوصي خبراء الطب البديل بتقليل استهلاك القهوة تدريجياً قبل شهر رمضان المبارك لتجنب أعراض الصداع الناتجة عن انسحاب الكافيين خلال ساعات الصيام الطويلة.
التصنيف : Mental Health
استشاري يحذر من إيقاف الأدوية فجأة في رمضان وينصح بتعديلها
حذر استشاري نفسي من مخاطر إيقاف الأدوية النفسية فجأة خلال شهر رمضان، مؤكداً على ضرورة استشارة الطبيب لتعديل الجرعات وتوقيتها بما يتناسب مع الصيام دون التسبب في انتكاسات صحية خطيرة.
علم النفس يكشف الفرق بين الإعجاب الصحي والهوس العاطفي
تقرير علمي يشرح مفهوم الهيام العاطفي، وهو تعلق شديد وهاجس بشخص آخر، ويوضح آثاره المدمرة وكيفية تمييزه عن الإعجاب العادي، مع تجارب واقعية ونصائح للتعامل.
العلم يكشف حقيقة توأم الروح: وهم أم واقع؟
دراسات علمية حديثة تبحث في مفهوم توأم الروح، وتكشف أن العلاقات الناجحة تُبنى بالجهد المشترك وليس بالقدر المحتوم، مع تحليل تاريخي ونفسي لهذه الفكرة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
كيف تقتلنا الحروب المحتملة قبل أن تبدأ؟
مع تصاعد التهديدات بين الولايات المتحدة وإيران، يعاني سكان المنطقة من ضغط نفسي مزمن. تقرير يكشف كيف يؤثر الترقب المستمر للحرب على الجهاز العصبي والصحة العامة، مع نصائح عملية للتعامل مع التوتر.
التعلم مدى الحياة يقلل خطر الزهايمر بنسبة 40% (15.02.2026)
كشفت دراسة حديثة أن القراءة والكتابة وتعلم اللغات يخفض خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 38%، ويؤخر ظهور الأعراض لأكثر من خمس سنوات، مما يؤكد أهمية الأنشطة المحفزة عقلياً في الوقاية من الخرف.
تحذير من استشاري قلب: فصل الشتاء خطر على مرضى الكوليسترول
استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر يحذر من ارتفاع مخاطر النوبات القلبية في فصل الشتاء بسبب الكوليسترول، مؤكداً على أهمية الفحوصات الدورية والعلاج الوقائي.
إطلاق برنامج وطني شامل للصحة النفسية في السعودية
أعلن وزير الصحة السعودي فهد الجلاجل عن إطلاق برنامج وطني شامل للصحة النفسية، يهدف إلى تحسين خدمات الرعاية وتقليل الوصمة المجتمعية، ضمن رؤية 2030.
استشاري قلب: التدخين والكوليسترول يسببان جلطات الشباب
حذر استشاري أمراض القلب من مخاطر التدخين وارتفاع الكوليسترول كأسباب رئيسية لجلطات الشباب، مؤكداً أن الدواء يتفوق على الحمية في العلاج. نصائح وقائية للشباب لتجنب المخاطر الصحية.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
الخضيري يحذر من نمط الحياة المتوتر ويقدم حلولاً للتغلب على الضغوط
حذر الدكتور فهد الخضيري من أخطر أنماط الحياة السلبية المتمثلة في العيش تحت التوتر والقلق، مؤكداً أن نمط الحياة يؤثر بشكل رئيسي على الصحة وجودة الحياة، وقدم نصائح عملية للتغلب على هذه الضغوط.
الفول السوداني والمكسرات يحسنان جودة النوم
دراسة حديثة نشرت في مجلة Nutrients تظهر أن تناول الفول السوداني والمكسرات بانتظام يحسن جودة النوم ويقلل الإرهاق الصباحي، مما يدعم نمط حياة صحي.
أخصائية نفسية تكشف أسباب وأعراض نوبات الهلع
أوضحت الأخصائية النفسية أثير الغامدي أسباب نوبات الهلع وأعراضها مثل اضطراب ضربات القلب وصعوبة التنفس، مؤكدة أنها مزعجة لكن لا تهدد حياة المصاب.
النمر يحذر من السمنة البطنية وخطورتها على القلب والوزن
حذر الدكتور خالد النمر من مخاطر السمنة البطنية على صحة القلب، مؤكداً أنها أخطر من الوزن الزائد وتسبب الالتهابات المزمنة، داعياً لاتباع نمط حياة صحي.
تناول الطعام ليلاً يُربك الدماغ ويُضعف الذاكرة
كشفت دراسة حديثة أن تناول الطعام في ساعات متأخرة من الليل يؤثر سلباً على وظائف الدماغ وجودة النوم، مما يؤدي إلى تراجع الذاكرة والتركيز والنشاط الذهني خلال اليوم التالي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
النمر الرجفان الأذيني يضاعف فشل القلب 5 مرات ويزيد خطر الجلطة (12.02.2026)
كشفت دراسة طبية حديثة أن مرضى النمر الرجفان الأذيني يواجهون خطراً متزايداً للإصابة بفشل القلب يصل إلى 5 أضعاف، مع ارتفاع ملحوظ في احتمالات التعرض للجلطات الدماغية، مما يستدعي تكثيف الرعاية الصحية الوقائية.
الثقة بالنفس: التصالح مع الذات وتقدير القدرات
تتناول المقالة مفهوم الثقة بالنفس كحالة من التصالح الهادئ مع الذات، تقوم على تقدير واقعي للقدرات والقدرة على التعلّم والتكيّف، وليس على غياب الخوف أو ادعاء القوة. تظهر هذه الثقة في تفاصيل الحياة اليومية مثل وضع الحدود والتعبير عن الرأي بوضوح، مع التأكيد ع
دورة 'العقل القلق' بالرياض تقدم أدوات عملية للصحة النفسية
قدمت الأخصائية النفسية خولة العنزي دورة 'العقل القلق: من دوامة التفكير إلى الطمأنينة' في مركز مطمئنة بالرياض، حيث ناقشت فهم القلق وأدوات عملية للتعامل معه، وسط حضور كبير من المختصين والمهتمين.
الإجهاد في الأربعينات: تحول بيولوجي يكشفه العلم
كشفت أبحاث حديثة أن الشعور بالإجهاد في منتصف الأربعينات ليس مجرد ضغط يومي، بل يعكس تحولاً بيولوجياً واسعاً يؤثر على الأيض والمناعة، مع موجات تغيير حادة في الشيخوخة تبدأ من سن 44.
صيام الماء فوق 16 ساعة يحفز حرق الدهون ويقلل الأدوية (11.02.2026)
أكد استشاري أن صيام الماء لأكثر من 16 ساعة يومياً يعزز حرق الدهون ويقلل الاعتماد على الأدوية، مشيراً إلى فوائده في تحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض المزمنة.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
تمرين ذهني يخفض خطر الخرف 25% في دراسة عالمية (11.02.2026)
كشفت دراسة طويلة الأمد أن تمريناً ذهنياً بسيطاً لمدة 5 أسابيع قد يقلل خطر الخرف بنسبة 25%، مع توقعات بارتفاع الحالات عالمياً. النتائج نشرت في مجلة متخصصة وتستند إلى متابعة 20 عاماً.
تمارين المقاومة والتوازن مع البروتين تحارب الساركوبينيا
أظهرت مراجعة علمية أن الجمع بين تمارين المقاومة والتوازن مع تناول البروتين يحسن القوة العضلية وسرعة المشي لدى المصابين بالساركوبينيا، مع تحذيرات حول استخدام المكملات.
علامات النضج العاطفي: هل أنت أكثر نضجاً من محيطك؟
كشف خبراء علم النفس عن 11 علامة تشير إلى امتلاك الفرد لنضج عاطفي يفوق من حوله، تشمل التحكم في المشاعر والتعاطف وحل النزاعات بذكاء، مما يساهم في تحسين جودة الحياة والعلاقات الاجتماعية.
طالبة مصرية تنتحر في الصف بسبب خلافات أسرية
في حادثة مؤلمة بمحافظة الجيزة المصرية، أنهت طالبة في الصف الثالث الثانوي حياتها بعد تعرضها لأزمة نفسية ناجمة عن خلافات عائلية، مما يسلط الضوء على أهمية الدعم النفسي للطلاب.
تحذير من استخدام الأسبرين للوقاية الأولية في تضييق الشرايين
حذر استشاري أمراض القلب من استخدام الأسبرين للوقاية الأولية عند اكتشاف تضييق الشرايين صدفة، مؤكداً على ضرورة تقييم المخاطر الفردية وتجنب الاستخدام العشوائي.
هذا التطبيق المجاني على تيليجرام يغنيك عن ملاحظات التسوّق الفوضوية
قوائم مشتركة مع مزامنة فورية. بدون تسجيل — فقط افتح وتسوّق معاً.
موصى به
سعودي يهزم السمنة في 14 عاماً ويغير حياته
قصة ملهمة لمواطن سعودي تغلب على السمنة بعد 14 عاماً من النضال، محققاً تحولاً صحياً كبيراً عبر تغيير العادات الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام.
لواء متقاعد يكشف سر نشاطه: عشاء مبكر وصيام 16 ساعة
اللواء المتقاعد عبدالله السعدون يروي كيف أدى تناوله العشاء قبل السادسة مساءً مع الصيام المتقطع إلى تحسن صحته وضبط السكر التراكمي والوصول لوزن مثالي.
الأربعينيات: العقد الأكثر إرهاقًا في حياة الإنسان (09.02.2026)
كشف تحليل صحي جديد أن عقد الأربعينيات من العمر يشهد أعلى مستويات الإرهاق الجسدي والنفسي، مع زيادة الضغوط المهنية والمسؤوليات الأسرية، مما يستدعي تدابير وقائية.
أطعمة شائعة قد ترفع هرمون الإستروجين لدى النساء (09.02.2026)
كشف تقرير صحي حديث عن أن بعض الأطعمة الشائعة في النظام الغذائي اليومي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل سرطان الثدي واضطرابات الغدد الصماء.
Page 5 of 5
