استشاريون يضعون خطة لإعادة ضبط النوم بعد رمضان ويحذرون من السهر القسري
استشاريون في السكري وطب النوم يقدمون دليلاً عملياً لإعادة ضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان، مشددين على تجنب السهر القسري والمنبهات، والتركيز على الاستيقاظ المبكر والضوء الصباحي وتنظيم النوم والوجبات.


