أهمية التغذية المتوازنة للحجاج
أكدت هيئة الغذاء والدواء أن اتباع نظام غذائي متوازن خلال موسم الحج يساعد الحاج على أداء المناسك بكل راحة ونشاط، ويجنبه الإرهاق والمشاكل الصحية.
العادات الغذائية الخاطئة
أوضحت الهيئة أن من بين العادات الخاطئة التي يمارسها بعض الحجاج تناول الطعام على عجل أو أثناء المشي، مما يؤدي إلى عسر الهضم. ونصحت بالجلوس في مكان مريح لتناول الطعام بهدوء.
كما حذرت من إهمال الوجبات الرئيسية والاعتماد على الوجبات الخفيفة عالية السكر ومنخفضة القيمة الغذائية مثل رقائق البطاطس والحلويات، مؤكدة ضرورة تناول وجبات ذات قيمة غذائية عالية مثل الفواكه والمكسرات.
—
نصائح إضافية
- شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب.
- تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية التي تسبب الثقل والخمول.
- تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة.
ودعت الهيئة جميع الحجاج إلى الاهتمام بتغذيتهم لضمان أداء المناسك بصحة جيدة.
