في مقطع فيديو جديد، كشف الطبيب الشهري عن نتائج مذهلة لتجربة أجراها على مجموعة من مرضى السكري بعد تناولهم 25 جراماً من الفستق يومياً. وأوضح أن هذه الكمية الصغيرة من الفستق أحدثت تغييرات إيجابية في صحتهم.
تفاصيل التجربة
أجرى الطبيب الشهري دراسة على مجموعة من مرضى السكري من النوع الثاني، حيث طلب منهم تناول 25 جراماً من الفستق غير المملح يومياً لمدة شهرين. وأظهرت النتائج انخفاضاً ملحوظاً في مستويات السكر التراكمي (HbA1c) لدى المشاركين.
النتائج الرئيسية
- انخفاض السكر التراكمي: تحسن مستوى السكر التراكمي بنسبة تصل إلى 15% لدى بعض المرضى.
- تحسن دهون الدم: انخفضت مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL).
- زيادة الشبع: ساعد الفستق في تقليل الشهية وتحسين الشعور بالامتلاء.
كيف يعمل الفستق؟
يحتوي الفستق على نسبة عالية من الألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم سكر الدم. كما أن مؤشره الجلايسيمي منخفض، مما يجعله وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكري.
توصيات الطبيب
نصح الطبيب الشهري بتناول الفستق كجزء من نظام غذائي متوازن، مع التأكيد على عدم الإفراط في الكمية نظراً لسعراته الحرارية. وأوصى باختيار الفستق غير المملح وغير المحمص للحصول على أقصى فائدة.
وأشار إلى أن هذه النتائج تدعم الدراسات السابقة التي تؤكد فوائد المكسرات في التحكم بمستويات السكر والوقاية من مضاعفات السكري.
