يُنصح المصابون بالتهاب في المرارة باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للمساعدة في تخفيف الأعراض وتحسين وظائف المرارة. يتضمن هذا النظام تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي لا تسبب تهيجًا للمرارة.
أهم الأطعمة الموصى بها
تشمل الأطعمة المفيدة لمرضى المرارة ما يلي:
- الفواكه والخضروات: مثل التفاح والموز والبطيخ والبروكلي والجزر، فهي غنية بالفيتامينات والألياف.
- منتجات الحليب قليلة الدسم: كالحليب الخالي من الدسم والزبادي قليل الدسم، فهي توفر الكالسيوم دون دهون زائدة.
- البروتينات قليلة الدهون: مثل الدجاج منزوع الجلد والأسماك والبقوليات، فهي تدعم صحة العضلات دون إجهاد المرارة.
- الأطعمة الغنية بالألياف: كالشوفان والفاصوليا والعدس، فهي تساعد في تنظيم الهضم وتقليل الإمساك.
نصائح إضافية
ينصح الأطباء أيضًا بتجنب الأطعمة المقلية والدهنية والحارة، وشرب كميات كافية من الماء، وتقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم. يُفضل استشارة أخصائي تغذية لوضع خطة غذائية مناسبة لكل حالة.
—
