يعاني كثير من الأشخاص من تيبس أو ألم في الظهر عند الاستيقاظ صباحاً، وغالباً ما يُعزى ذلك إلى التقدم في العمر أو النوم في وضعية غير مريحة. غير أن خبراء العمود الفقري يؤكدون أن هذه الأعراض قد تكون في بعض الحالات مؤشراً مبكراً على اضطرابات تستوجب تدخلاً طبياً.
ما يقوله الخبراء
وبحسب تقرير نشره موقع "Hindustan Times"، أوضح الدكتور نيراج جوبتا، استشاري جراحة العمود الفقري في مستشفى ISIC بالهند، أن تيبس الظهر الصباحي أمر شائع وطبيعي لدى كثيرين، لكنه يصبح مثيراً للقلق حين يستمر طويلاً أو يصاحبه أعراض إضافية.
لماذا يحدث تيبس الظهر صباحاً؟
يبقى الجسم أثناء النوم في وضع ثابت لساعات طويلة، مما يؤدي إلى تغير توزيع السوائل داخل الأقراص الغضروفية بين الفقرات، إلى جانب انخفاض نشاط العضلات نتيجة قلة الحركة. وعادةً ما يتحسن هذا التيبس المؤقت تدريجياً بعد المشي أو أداء تمارين خفيفة خلال 15 إلى 30 دقيقة.
عوامل تزيد المشكلة سوءاً
يُسهم التقدم في العمر في تفاقم تيبس الظهر نتيجة تراجع مرونة الأقراص الغضروفية وفقدانها جزءاً من محتواها المائي. وتشمل العوامل الأخرى المُفاقِمة: قلة النشاط البدني، والنوم على مرتبة غير مناسبة، ووضعيات النوم الخاطئة، والجلوس لفترات طويلة، وضعف عضلات البطن والظهر.
علامات تحذيرية لا يجب تجاهلها
يحذر المختصون من أعراض قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة في العمود الفقري أو الأعصاب، أبرزها:
- استمرار التيبس أكثر من 30 إلى 45 دقيقة بعد الاستيقاظ.
- امتداد الألم إلى الساقين، وهو ما قد يدل على ضغط عصبي أو الإصابة بعرق النسا.
- الشعور بالتنميل أو الوخز أو ضعف عضلات الساقين والقدمين، مما يستوجب استشارة طبية عاجلة.
- فقدان الوزن غير المبرر أو الحمى أو الإرهاق الشديد المصاحب لآلام الظهر، إذ قد يشير إلى حالات مرضية أكثر تعقيداً.
أمراض قد تكشفها الأعراض
قد ترتبط هذه العلامات بحالات طبية عدة، منها: التهاب الفقرات، والتهاب المفاصل، وضيق القناة الشوكية، وتآكل الأقراص الغضروفية، وبعض اضطرابات الأعصاب.
ويؤكد الأطباء أن الحفاظ على النشاط البدني المنتظم، وتقوية عضلات الجذع، واختيار مرتبة نوم مناسبة، وتجنب الجلوس المطوّل، كلها خطوات وقائية فعّالة، مشيرين إلى أن التشخيص المبكر يظل العامل الأهم لتجنب مضاعفات قد تؤثر في الحركة وجودة الحياة.
