أكد استشاري الطب الباطني والأورام، الدكتور رضا بخش، أن خفض الوزن والخروج من نطاق السمنة لم يعد خيارًا تجميليًا، بل ضرورة صحية ترتبط بشكل مباشر بالوقاية من الأمراض المزمنة وتقليل الاعتماد على الأدوية. وأوضح عبر حسابه في منصة "إكس" أن الوصول بمعدل كتلة الجسم (BMI) إلى أقل من 30 يجب أن يكون "الهدف الأول" لكل من يسعى لتحسين صحته، مضيفًا أن الأمر لا يقتصر على كونه هدفًا محتملًا أو مجرد أمنية، بل هو ضرورة ملحة جدًا تتعلق بصحة الفرد وحياته.
الصيام المتقطع ودوره في دعم مرضى الأورام
أشار الدكتور بخش إلى دراسة صينية حديثة نُشرت خلال عام 2026، أظهرت فعالية الصيام المتقطع في تعزيز المناعة وزيادة الاستجابة للعلاج المناعي لدى مرضى الأورام. وأوضح أن النظام المستخدم في الدراسة كان 16:8، مبينًا أن الأنظمة الأكثر تقدمًا مثل 20:4 و22:2 قد تحقق نتائج أفضل. وأكد أن هذه الدراسة تمثل واحدة من عدة دراسات تناولت العلاقة بين الصيام وتحسين المؤشرات الصحية المرتبطة بالأورام.
قصة نجاح.. خسارة 29% من الوزن
استعرض بخش تجربة أحد متابعيه الذي نجح في خفض وزنه من 111 كيلوغرامًا إلى 78 كيلوغرامًا، بنسبة فقدان بلغت 29% من وزنه الإجمالي. وأكد أن الحالة تخلصت من مرحلة ما قبل السكري وتراجع اعتمادها على الأدوية، مما يبرز فعالية الجمع بين الصيام المتقطع والنشاط البدني.
صيام 12 ساعة "غير كافٍ" للعلاج
وفي رده على سؤال حول فعالية صيام 12:12 لمريض سكري حديث التشخيص، أوضح الدكتور بخش أن الصيام لمدة 12 ساعة لا يعد كافيًا لتحقيق نتائج علاجية مستدامة في حالات السمنة والسكري. وأشار إلى أن نظام 16:8 يعد أضعف أنظمة الصيام العلاجية، بينما تعتبر أنظمة 20:4 أو 22:2 من أكثر الأنظمة فعالية. كما شدد على أن المشي اليومي من 3 إلى 4 كيلومترات يمثل تدخلًا علاجيًا مهمًا عند دمجه مع الصيام.
الأسبارتام والسرطان.. ما الحقيقة؟
وفيما يتعلق بالجدل حول مُحلّي الأسبارتام، أوضح بخش أن الربط بينه وبين الإصابة بالسرطان لا يزال غير محسوم علميًا، مشيرًا إلى أن تصنيفه من قبل الوكالة الدولية لأبحاث السرطان جاء ضمن الفئة 2B، أي "احتمال أن يكون مسرطنًا"، دون إثبات مباشر على البشر. وقدم عدة عوامل مثبتة علميًا في زيادة خطر الأورام، تشمل: التدخين، الكحول، بعض الفيروسات، التلوث البيئي، والسمنة. وشدد على أهمية تناقص الوزن كأولوية صحية لا تحتمل التأجيل.
